#中國民族舞

*幼兒班(適合3-6歲兒童)

 主要訓練幼兒的節奏感、平衡感、靈敏度、肌肉力量訓練、協調性，加上中國舞的基本手位與腳位。簡單來說，是幼兒律動加上簡易的中國舞蹈練習。

*基礎班(適合已有幼兒班基礎，或7歲以上未有民族舞蹈基礎)

 主要訓練兒童的身體素質能力，基本體態、腿直腳繃、柔軟度...等，還有些翻滾動作。

*初級班(適合已有基礎班能力的學童)

 訓練單一的中國舞基本動作的正確性、穩定性與控制能力。

*中級班(適合已有初級班能力的學童)

 主要為中國舞基本動作的組合學習，及翻、跳等毯子功的技巧動作。

*高級班(適合已有中級班能力的學童)

 在中級班的基礎上，提高難度，訓練組合的流暢性及表演性。開始學習旋轉的基本動作。

*專業班(適合已有高級班能力的學童)

 在高級班的基礎上，再提高難度，加入身韻，做到呼吸，提、沉、含、仰，及情緒的展現。

#中國民間舞

*中級班、高級班、專業班

 中國有56個民族，民間舞指民間地方特色舞蹈，例如漢族的花鼓燈、傣族、蒙古族等的舞蹈。

#古典芭蕾舞

*幼兒班(適合3-6歲兒童)

 主要訓練幼兒的節奏感、平衡感、靈敏度、肌肉力量訓練、協調性，加入芭蕾的手位與腳位。簡單來說，是幼兒律動加上簡易的西方芭蕾舞蹈練習。

*基礎班(適合已有幼兒班基礎，或7歲以上未有芭蕾舞蹈基礎)

 主為身體素質訓練、基本體態、舞姿，及雙手扶把基本動作練習。

*初級班(適合已有基礎班能力的學童)

 在基礎班的程度上，做簡易的動作組合練習，並清楚做出芭蕾舞的肌肉使用方式及正確的動作。

*中級班(適合已有初級班能力的學童)

 開始學習單手扶把基本動作，及轉圈與中間組合和流動組合(移動)。

*高級班(適合已有中級班能力的學童)

 在中級班的基礎上，提高難度，訓練組合的流暢性及表演性。並學習跳與轉圈的技巧。

*專業班(適合已有高級班能力的學童)

 在高級班的基礎上，再提高難度，並學習硬鞋技巧。

#現代舞

*中級班*高級班*專業班(適合初級班以上程度)

現代舞由芭蕾舞蛻變而出，主要是自由奔放，不受限制的舞蹈。需要基本的舞蹈基礎方能進階學習現代舞。

#中國武術(國術)

*兒童班(適合3-6歲兒童)

 訓練身體關節與肌肉的鬆展，學習武術基本的步法、手法、腿法、身法、眼力等，並學習簡單兵器的使用，如棍法。

*中國武術班(適合全年齡)

 開始學習北派少林長拳、與南派洪拳等武學系統，在拳術與兵器套路中訓練身體的力量、氣息等運用方法，並訓練功防能力。

 以健身、防身、研究武道為宗旨，培養禮讓、武德、忍耐、涵養等個人修養。

#爵士舞

*兒童爵士班(適合小學1年級以上兒童)

 骨盆的搖擺動作、身體各部位的獨立動作（isolation）、重視力與美的肢體張力等等，都是爵士舞蹈的重要特色。

 人們現在所熟知的爵士舞蹈－經常運用在百老匯的音樂劇，以及好萊塢的歌舞片中，是一種可以在正式場合演出的表演藝術。

 

#瑜珈

*成人班

學習瑜珈的呼吸法及伸展技巧，藉由一些扭轉、伸展的靜態動作，及動作間的止息時間，刺激身體的穴道、按摩內臟。

因此瑜珈有鬆弛神經及肌肉、強化身體的功效！

#有氧舞蹈

*成人班

 配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反复或進行組合練習。

 跳有氧舞蹈能讓您控制體重、增加心肺耐力、增強免疫力、減少疾病風險、控制慢性疾病、使心臟更強壯、保有活力與好心情。

 

#體操

*體操班(適合全年齡)

 學習體操的支撐動作，如倒立；滾翻動作，有前滾翻與後滾翻；手翻動作，有前手翻、側手翻與後手翻；騰躍動作，指人跳起越過器械動作；空翻動作，如前空翻、側空翻等。

 對於一個成長中的孩童，體操除了能夠給他們身體上全面的發展外，亦能提升他們對身體的控制能力，敏捷度及柔軟度。學童亦能通過學習體操的過程中，培養出嚴守紀律、堅忍及克苦的精神，而優美的體操動作，亦能陶冶性情，對於修養及禮儀上的培育，有莫大的幫助。

 

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